এখানে আপনি কিভাবে মদ্যপান বন্ধ করতে পারেন!
আপনি কি খুব বেশি পান করছেন?
আমরা সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে ...

আপনি যদি এখনই কারো সাথে কথা বলতে চান
অনুগ্রহ করে AA হেল্পলাইনে কল করুন (প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে রাত ১০টা)
T: 1300 22 22 22
 

সমস্ত হেল্পলাইন স্বেচ্ছাসেবক শান্ত মদ্যপ, এবং তারা বুঝতে পারে আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন! তারা আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে, বা আপনাকে একটি মিটিং খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের কল করার জন্য আপনাকে একজন মদ্যপ হিসাবে চিহ্নিত করতে হবে না, শুধুমাত্র মদ্যপান বন্ধ করার ইচ্ছা আছে।
 
এখানে কিছু প্রশ্ন আছে
  যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার মদ্যপানে সমস্যা আছে কিনা। (উপরের লিঙ্কে ক্লিক করুন)

আপনি যদি কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের জন্য সাহায্য চান তবে আপনি যোগাযোগ করতে পছন্দ করতে পারেন
  AlAnon , যা মদ্যপদের বন্ধু এবং পরিবারকে সমর্থন করার জন্য একটি 12 ধাপের দল।

আপনি একটি শুরু করতে পারেন
আপনি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আপনি নিয়েছেন
  প্রথম ধাপ  এবং নিজেকে বললেন; "হ্যাঁ, আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা অ্যালকোহলের উপর শক্তিহীন।" "আমার জীবন নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে গেছে।" "আমি মদ্যপান বন্ধ করতে পারি না এবং আমি সাহায্য চাই।" আপনি আবিষ্কার করেছেন, যেমনটি বিগ বইতে বলে, অ্যালকোহল ধূর্ত, চমকপ্রদ এবং শক্তিশালী।
মদ্যপান বন্ধ করতে এবং বন্ধ থাকার জন্য, কয়েকটি সাধারণ নীতি রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে হবে।
  এই নীতিগুলি  AA এর পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রাম। তারা আপনার জন্য ততটাই কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে যেমন তারা অগণিত অন্যদের জন্য কাজ করেছে।

নিচে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল , যেগুলি আপনার পুনরুদ্ধারের পথে আপনার জন্য সহায়ক হবে বলে আমরা মনে করি।
এবং মনে রাখবেন, তারা শুধুমাত্র পরামর্শ:


মিটিং এ যান
আপনি লিঙ্গ, লিঙ্গ বা যৌনতা নির্বিশেষে আমাদের রেনবো স্পেস নিরাপদ, বন্ধুত্বপূর্ণ, শান্ত এবং অন্তর্ভুক্ত পাবেন। আমরা LGBTIQ মিত্রদেরও স্বাগত জানাই!
খুব সহজভাবে, মিটিংগুলি হল একজন অ্যালকোহলিকের সাথে একই রকম চিন্তা, গল্প এবং উদ্বেগ শেয়ার করা অন্য মদ্যপদের সাথে - একে অপরকে সমর্থন করা এবং একসাথে শান্ত হওয়ার একমাত্র উদ্দেশ্য।
 
আপনি যতটা সম্ভব মিটিংয়ে যান, আপনি এটি জানার আগেই এটি আপনার জীবনে একটি বিশাল পরিবর্তন আনবে!
কিছু সদস্য বলেছেন যে তারা যখন প্রথম শান্ত হয়েছিল তখন তারা যতটা সম্ভব মিটিংয়ে যোগ দিয়ে তাদের সংযমের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করেছিল।
  মিটিং তাদের 'ট্র্যাকে' রাখে  এবং একই কাজ আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

একটি স্পনসর পান

একজন স্পনসর হল একজন AA সদস্য যিনি প্রোগ্রামে একজন নবাগতের জন্য পরামর্শদাতা হিসেবে কাজ করেন। একজন স্পনসর সাধারণত একজন স্পন্সীকে বারো ধাপে কাজ করতে সাহায্য করে; শেয়ার করে তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, শক্তি এবং আশা; এবং স্পন্সীকে পুনরুদ্ধারের পথে থাকতে সাহায্য করে।
কিছু সদস্য আপনাকে বলতে পারে যে তারা স্পনসরের সাহায্য ছাড়াই শান্ত হয়ে গেছে এবং তারা সত্য বলছে। যাইহোক, আমাদের AA অভিজ্ঞতা আমাদের বলে যে আপনি একজন স্পনসর ছাড়ার চেয়ে অনেক ভালো সুযোগ পাবেন।

AA-তে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনার স্পন্সর আপনার পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

আপনার স্পনসর আপনার কথা শুনবে এবং আপনাকে পরামর্শ দেবে; তাদের গঠন কি কাজ আপনি বলুন; সমস্যার স্থানগুলি নির্দেশ করুন এবং সেগুলি সম্পর্কে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সহায়তা করুন৷ অন্য কথায়, আপনার স্পন্সর আপনাকে AA প্রোগ্রাম বুঝতে সাহায্য করে এবং আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে পরিচালিত করে।
যদিও স্পনসররা আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে না, তারা আপনাকে সততা এবং সাহসের সাথে তাদের মোকাবেলা করতে এবং AA প্রোগ্রাম ব্যবহার করে তাদের সমাধান করার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করে। আপনি সাধারণত পৃষ্ঠপোষকদের উপর নির্ভর করতে পারেন তাদের অংশ করতে এবং আপনাকে আপনার কাজ করতে উত্সাহিত করতে।

একটি হোম গ্রুপে যোগ দিন
অনেক লোক একটি হোম গ্রুপে যোগদান করা সত্যিই উপকারী বলে মনে করে একবার তারা একটি খুঁজে পেয়েছে
  সাক্ষাৎ তারা সত্যিই উপভোগ করে এবং এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এবং যখন আপনার কিছু সংযত সময় থাকে, তখন আপনি যা আপনার জন্য উপযুক্ত তা চয়ন করতে পারেন। আপনি খোলা অস্ত্র সঙ্গে স্বাগত জানানো হবে. 
একটি হোম গ্রুপ আপনাকে কিছুটা স্থিতিশীলতা দেয়, নিজের সম্পর্কের অনুভূতি দেয় এবং প্রতি সপ্তাহে একই বন্ধুত্বপূর্ণ মুখগুলি দেখতে ভাল লাগে!

একটি হোম গ্রুপ কি? একগুচ্ছ সুন্দর মানুষ যারা মিটিং শুরু করে এবং মিটিং চেয়ার করে এবং নিশ্চিত করে যে সবকিছু মসৃণভাবে চলছে। কিন্তু এটা তার থেকে অনেক বেশি। এর কমরেডরি, এটি বন্ধুত্বের হাত, এবং এটি AA তে খুব অনন্য!

তবে চিন্তা করবেন না, প্রথম জিনিসটি প্রথম, আমরা এখানে আপনাকে আপনার সংযমের সাথে সমর্থন করতে এসেছি। যাইহোক সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য শুধু কিছু.


 

Image by Divya Agrawal
2020Capture_edited.jpg
Flowers